Die 40-jährige Sparta kommt nicht aus dem Sofa hoch. Sie hadert mit sich und ihrem Körpergefühl. Ist Sport die gesunde Alternative zum Sofakissen und wird es sich ernsthaft lohnen, von den Pantoffeln zu den Turnschuhen zu wechseln?!

In der Villa Margarita besprechen die drei (selber mehr oder weniger sportlichen) Expertinnen, ob seit der Zeit der Nil-Schwimmer und Gladiatorenkämpfer im Kolosseum mittlerweile eindeutig erwiesen sei, wann Sport eigentlich Mord bedeute.
Villa Margarita:  Lieber rosige Wangen wegen erhöhter Zirkulation statt ein Teint à la Coach Potato.

*Weitere Folgen zum Thema Bewegung und Gelenkigkeit:
Steife Steffi (50 J.) https://www.villamargarita.swiss/episoden/episode/9f594443/steife-steffi-50-j
Conny Copper (75 J.) https://www.villamargarita.swiss/episoden/episode/3a572419/conny-copper-75-j
Lilos Kilos (45 J.) https://www.villamargarita.swiss/episoden/episode/a358628e/lilos-kilos-45-j

Der 32-jährigen Waltraut juckt und brennt es an der Vulva -  nicht bloss beim Velofahren. Weil auch Pilzsalben oder Cranberry-Saft keine Linderung bringen, zieht sich Waltraut immer mehr zurück. Sie findet sich nach einer Odyssee an medizinischen Irrgängen - von „B“ wie Blasenentzündung bis „V“ wie Vaginalpilz - mit einer komplett unerwarteten Diagnose konfrontiert.
Was hilft Waltraut, damit sie sich wieder aus dem Wald traut?  
Villa Margarita:   
Dank Meditainment Ruhe im Schritt, statt Sturm im Slip.

Die 36-jährige Lena sucht den Gral der ewigen Jugend. Hautsache wird Hauptsache. Was bringt Leben in ihr gegerbtes Gewebe; vielleicht Kollagen aus Schwarten und Fellen?

In der Villa Margarita besprechen wir, an welchem Nektar Lena nippen kann, um den Verjüngungsprozess der Haut auf Trab zu halten. Worauf soll Lena auf der Packung achten, um sich keinen Bären aufbinden zu lassen?

Villa Margarita:
Lieber Profi- Tipps für schlaue Füchsinnen, als wie ein Esel am Berge stehen.

*Weitere Folgen zum Thema Haut:
Gabi und die Gobi (27 J.)
Melania Melasma (36 J.)
Roxy Botoxy (40 J.)

Die 40-jährige Elsa fröstelt und wird von jedem Infekt eiskalt erwischt. Ihr vormals kraftvolles Haar verliert von Tag zu Tag an Ausstrahlung. Von den Zöpfen der Eiskönigin kann sie nur träumen. Elsas Muskeln machen bei der kleinsten Anstrengung schlapp und selbst beim Nippen an der geliebten Kaffeetasse schlagen die gereizten Mundwinkel Alarm.
Als Elsa auch noch kalte Füsse bekommt, platzt ihr der Schalkragen. Sie lässt in der Villa Margarita ihr Blut kontrollieren und wagt einen kühnen Blick ins blasse Unterlid.
Kann nur eine Eiseninfusion Elsa wieder für das Leben erwärmen?  
Villa Margarita: Lieber heute kuschlig warm im Ohr statt kalter Kaffee von gestern.

Hormon-Elle (49 J.)
Die 49-jährige Elle gräbt das Kriegsbeil aus: eine Hormonersatz-Therapie muss her! Zwar verliert sie den ersten Kampf der Argumente gegen ihre Gynäkologin, da sich diese nicht auf Anhieb als Verbündete gewinnen lässt. Doch dank einer fundierten Zweitmeinung winkt der Sieg! Die schweissgebadeten Nächte, die abgewürgte Libido, mörderische Stimmungsschwankungen, gefährlich schlaffe Haut und ein einschüchternder Haarausfall waren damit nicht umsonst, sondern stählten Elles Argumente. 
Mit der Hormonersatztherapie wird Elles Welt wieder friedlicher. Einfach erleiden und nichts dagegen zu unternehmen sind keine Optionen für eine Kämpferin. Frau muss da nicht einfach durch, sondern kann sich schlagkräftig wehren, nicht nur mit Argumenten. 
Doch Achtung: damit der Schuss nicht nach hinten losgeht, sprechen wir in dieser Podcast-Folge auch über die Risiken und Nebenwirkungen. Reinhören: damit Frauen (und deren Gynäkologinnen) für kommende Duelle gewappnet sind: möge die Besser(-wissende) gewinnen!
Villa Margarita: Wissen statt Mythen & Duelle

Die 57-jährige Jess marschiert rastlos durch schlaflose Nächte. Ihre Beine geben nur Ruhe, wenn Jess sich bewegt. Nahe der Verzweiflung stellt sich Jess die drängende Frage, wie sie den Widerspruch zwischen Schlafeslust und Bewegungsdrang auflösen kann. Wo bleibt der Einklang von Geist und Bein? Es ist zum Ausrasten!
Warum ausgerechnet das Spurenelement Eisen Jess auf die richtige Spur bringt und sie wieder ruhig schlafen lässt – darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge.

Villa Margarita: Beim Zuhören endlich rasten, statt vor sich hinzurosten.

Diese Podcast-Folge ist nur eines von mehreren Eisen, welches die Villa Margarita zum Thema „Schlaf“ im Feuer hat:
Lillys Lullaby (47 J.)
https://www.villamargarita.swiss/episoden/episode/2f779c2c/lillys-lullaby-47-j
Wechsel-Jara (45 J.) https://www.villamargarita.swiss/episoden/episode/1b817da8/wechsel-jara-45-j

Die 60-jährige Heidi schmilzt dahin beim süssen Gedanken an Desserts und hegt frivole Waffelphantasien. Ist Heidis Zuckerlust bereits eine Sucht und der Entzug gelingt nur mit Zuckerersatzstoffen? Und sowieso: was sagen Heidis Zähne und ihr Taillenumfang dazu?
In dieser Folge bestreuen wir die Biochemie der Zucker mit einer deftigen Prise Caramell und streuseln als Finish etwas Villa Margarita Schalk drüber.
Villa Margarita: Süsser die Glocken nie klangen.

Die 50-jährige Steffi stolpert steif durch den Bahnhof – erwischt sie den Zug auch mit klammen Knien? Steffi testet das Eisbad mit Wim Hof, die Kryokammer mit Eiszapfen an den Wimpern und eine Birkentinktur. Dabei fragt sie sich: helfen vielleicht gar Hormone gegen ihr steifes morgendliches Problem?

In dieser Folge experimentiert nicht nur Steffi mit verschiedenen Stimuli für die Gelenke, sondern auch wir mit unserem Podcast-Format. Was ist diesmal anders? Lass Dich überraschen - und gleichzeitig mental erfrischen!

Villa Margarita: Besser sanft stimulierend im Ohr statt unelastisch im Gelenk.

Die 25-jährige Sabrina sprintet zwischen Studium und Training. Sie achtet penibel genau auf gesunde Ernährung: vor allem viel Gemüse kommt ihr auf den Teller! Doch Achtung: hat Sabrina genug Fleisch am Knochen, um auch langfristig von einem starken Körpergerüst zu zehren, gar vor einem Witwenbuckel bewahrt zu werden? Sabrina ist schlank wie eine Kerze - sie will deswegen aber nicht rascher ausbrennen.
Sabrina will wissen, was sie unternehmen kann, um später nicht an Osteoporose zu erkranken wie bereits ihre Mutter und Grossmutter.

Wie sich durch eine klasse Knochenmasse bereits bei jungen Menschen und Teenagern ein Knochen- Kapital fürs ganze Leben aufbauen lässt, darüber sprechen die drei Expertinnen von Villa Margarita.

Jetzt reinhören in die knochenharte Podcast Episode aus der Villa Margarita und danach locker zum nächsten Hinkelstein-Stemmen.

Die 32-jährige Paola macht während einer gynäkologischen Vorsorgeuntersuchung die unerfreuliche Bekanntschaft mit hochriskanten Papilloma-Viren an ihrem Muttermund. Sind diese ein Souvenir ihres Ex-Freundes? Und noch viel wichtiger: wie geht's diesen Viren bald an die Gurgel?

Die Expertinnen der Villa Margarita beleuchten die Risiken von «bad boys» in der Vagina und entdecken dabei anatomische Launen der weiblichen Anatomie. Und sowieso, was hat Limbo-Dance mit Vorsorge zu tun?

Villa Margarita (www.villamargarita.swiss)
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